美國「健康食品」簡介-乳酸菌(Acidophilus)

每次要從美國回去，問親人要帶什麼東西，
年輕的通常是保養品、化妝品或衣飾，
而長輩幾乎都是「維他命」或「健康食品」...
從剛開始的「善存」與「維骨力」直到越來越多不同的要求，讓我們拓展了不少視野...
後來想想，在我的網誌裡來寫個簡單的「談保健」主題好了，
說不定還可以拋磚引玉，讓我也知道更多新知～

不過，這個系列呢，完全都是我個人的觀感，不是什麼「專家意見」，所以大家參考參考就好，有疾病還是要去請教醫生喔^__^


我第一個要介紹的是「乳酸菌」。
為什麼選這個主題作為開頭篇呢？原因當然是自己最近的親身體驗囉～

相信大家都有聽過乳酸菌，尤其是台灣眾多的優酪乳飲品（註一），狂打什麼益生菌、AB菌、晶球優酪乳，都是以「乳酸菌為體內做環保」作為訴求。在以前，我只是把優酪乳當成牛奶，成為補充鈣質或者換口味的飲品，從未特別注意「乳酸菌」的真正益處與特色。

直到前一陣子發生了兩件事：
1.剛回台灣時，檢查發現體內有發炎現象，醫生要我吃一個禮拜的抗生素以治好發炎。
2.剛回美國時，得了流行性感冒，發燒了兩三天，然後感冒一星期左右痊癒。

這兩件事後沒幾天，身體開始微恙，後來查網路發現可能是念珠菌感染。我去找醫生看病時，醫生也是問我是不是之前有吃過抗生素？我回答「有」後，他就告訴我，我當初可能是因為吃了抗生素，所以把體內的好菌壞菌都一起殺光光了，現在可能身體抵抗力差（我猜想是發燒的緣故），所以壞菌就在身體稱霸了....

醫生說，「那現在我要開給你另一種抗生素」當時我剎時間有點無言，心裡OS：「不是才說吃抗生素不好嗎？怎麼還給我開抗生素？！」醫生下一句話馬上接著說，「吃抗生素時，你要一邊吃乳酸菌錠（Acidophilus)或者多吃優格，這樣我們一邊把現存的壞菌殺光，一邊建造值入新的好菌，然後你才能達到新的平衡」。

哇！真神奇，這時候才真的體驗到「體內環保」的真正意思～

去藥局取藥時，趕緊去超市抱了一大罐優格回家，並趕緊上網查了一下乳酸菌錠的價位。發現在美國還賣得挺便宜呢！GNC藥廠出的Acidophilus100 錠(每顆含 20 億活乳酸桿菌那種），打折後一罐還低於美金10元不少！
(有興趣的，請自行參照GNC網站）

乳酸菌錠要怎麼服用呢？
1.首先要在早上一起床，完全空腹時服用，可服一到兩顆。
2.如果有吃抗生素，乳酸菌錠要距離服用抗生素時間一到兩小時以上

我的作法是：一早起來，先吃乳酸菌兩顆（因為在服抗生素嘛..怕好菌會順便被殺光），隔兩小時後再服抗生素。

效果呢～目前感覺是挺有效的，在抗生素和乳酸菌通力合作下，我的症狀似乎好了。不過呢～還是需要長期觀察才知道囉！

但最明顯的改變，就是便便變得很順暢！（哈哈！意外的收穫？）

因此，我想要推薦這種乳酸菌錠給「有排便問題」或者是「正在或以後需要服用任何抗生素」的朋友們做為參考！！（不一定是哪個廠牌，只是GNC是大廠，對我而言，感覺比較能信賴一些而已）乳酸菌錠比起優酪乳好的地方，在於他沒有糖份又方便服用～對於怕胖的女生來說，是個不錯的選擇。不過，當然他還是有很多地方比不上優酪乳或優格，例如沒有鈣質或蛋白質，也稱不上任何好吃或不好吃的口味。

大家做做參考囉～








註一：美國人好像不太喜歡喝優酪乳。這邊優格超多也挺好吃的，有各種廠牌和口味，還出豆漿優格（給會對乳糖過敏的人吃）。但優酪乳就很少選擇，也很難喝，還常擺在難以發現的角落，感覺上就是一群沒有市場的食品:P